Desapego

Deepak Chopra, na sua obra As Sete Leis Espirituais do Sucesso, escreveu sobre uma lei que lhe dá o nome de ‘A lei do desprendimento’, a qual se foca na renúncia da nossa ligação a resultados. Vejamos um exemplo: “Quando tiver cem mil euros na minha conta bancária, aí vou sentir-me seguro.” Significa, claramente, que esta pessoa só se sentirá verdadeiramente segura quando a sua conta tiver aquele montante.

O estado da pessoa depende do resultado que ela deseja alcançar/ter. A emoção está apegada ao desejo.
Digamos que o estado de segurança está bem preso numa cela dentro de ti e que só será livre quando alcançares esse objetivo.
Para poder soltar esse estado que está preso dentro de ti tens de desapegar esse sentimento do resultado desejado. Ou melhor, tens de cortar essa ligação entre o estado de segurança e os cem mil euros, seguindo o exemplo referido.
Utilizei este exemplo, mas poderia usar outro como: “só serei feliz quando encontrar um/a companheiro/a.” Neste caso seria o estado de felicidade que estaria preso dentro de uma cela dentro de ti.

Ao desistir da nossa ligação ao resultado seremos capazes de sentir essas emoções, esses estados antes de ter alcançado seja o que for. E melhor, serás capaz de os sentir de imediato.

O Ego e o Eu…

Repara, eu considero-me uma pessoa feliz, e sou feliz não pelo que tenho alcançado na minha vida, mas sou feliz porque quero ser feliz. Não foi fácil conseguir desapegar-me de certas ligações que tinha em relação a objetivos/metas que queria alcançar.
Muitas vezes dou por mim a sentir uma emoção que não quero e quando isso acontece, muitas vezes é por fazer uma ligação ao meu resultado desejado e compará-lo com o resultado real.
Já escrevi um artigo sobre o dia em que fiz doações de alimentos nas ruas do Luxemburgo. Nesse artigo falei sobre as expectativas que tinha em relação a isso e que o resultado foi diferente e por isso fiquei um pouco desiludido. Nesse artigo aconselho que não criar expectativas é uma boa forma de ser feliz.
Quando dei por mim a sentir-me triste por causa dessa ação não ter corrido como pensava, realizei o que era importante e a minha missão nesse dia. Ao fazer isso, estava a desapegar-me do resultado desejado e aí passei para um estado de orgulho e felicidade.

Se continuasse apegado ao resultado que queria obter, ainda hoje olharia para essa ação como um falhanço.

“Como dois pássaros de ouro empoleirados na mesma árvore, /Como amigos íntimos, o ego e o EU habitam o mesmo corpo. /O primeiro come os frutos doces e amargos da árvore da vida, /Enquanto o último observa com desprendimento.” – Mundaka Upanishad

E tu? Quais os estados, quais as emoções que não te permites ter, porque estás a associar esse sentimento/estado a um evento específico?

Gratidão.

Autoconfiança

Hoje venho falar-te um pouco sobre autoconfiança. Venho falar sobre este tema porque tudo que precisas, tens dentro de ti. É preciso é confiares em ti próprio, verdade?!

Vou citar um pequeno poema da obra ‘A Lei do Sucesso’ de Napoleon Hill, e que é bastante inspirador. Ora lê:

Se pensa que está derrotado, está;
Se pensa que não ousa, não ousa;
Se gosta de vencer, mas pensa que não consegue,
É quase certo que não conseguirá.

Se pensa que irá perder, já perdeu,
Pois no mundo verificamos
Que o sucesso começa co a vontade do indivíduo,
– É tudo um estado mental.

Se acha que está ultrapassado, está
– Tem de pensar em grande para subir.
Tem de ter a certeza de si antes de
Poder ganhar um prémio.

As batalhas da vida nem sempre favorecem
Os homens mais fortes ou mais rápidos;
Mas cedo ou tarde o homem vence
É o homem que pensa que consegue.

Qual a tua opinião sobre este poema? Não preciso acrescentar muito mais, pois não?!
Tu tens tudo o que precisas. Tens tudo dentro de ti. Tens de ter confiança em ti. Acreditares em ti. Acreditares que o teu sonho é possível de alcançar.

Tu é que controlas os teus pensamentos. Como o poema refere, se pensas que já perdeste, perdeste mesmo. É um facto. Ao pensares que já perdeste não irás dar todo o teu potencial para ganhares, ou vais?! Tenho a certeza que não.

Ter bons hábitos passa por isto: ter o hábito da confiança em nós, ter um objetivo claro do que se quer atingir, e acreditar de que é possível é um excelente método.
Claro que não há garantias, ou seja, não te posso dizer que vais conseguir, de certeza absoluta, mas é garantido como estarás mais perto de alcançar o que desejas.

Confia em ti!

Confias?
Deixa o teu comentário. E, se neste processo precisares de ajuda, sabes que podes contar connosco!

Gratidão.

Felicidade

Quando tiver a casa dos meus sonhos, aí sim, vou ser feliz.
Quando tiver 1 milhão de euros, aí sim, vou ser feliz.
Quando encontrar a mulher/homem da minha vida, vou ter a minha felicidade.

Certamente já ouviste uma destas frases ou uma frase idêntica.

Neste artigo quero basear-me na felicidade.
Afinal de contas, o que é a felicidade?
Penso que cada um tem a sua própria definição sobre o conceito.
Também eu tenho a minha definição da felicidade. E é muito simples: viver em congruência com os meus valores. Se vivo congruente com os meus valores, as minhas crenças e os meus objetivos, sou feliz. Esta é a minha experiência e a minha própria definição.

O que observo, infelizmente, é que as pessoas se limitam a ser felizes quando alcançam alguma coisa: uma promoção no trabalho, uma nova casa, um novo carro… Aliás, adiam a própria felicidade. Isto também acontece contigo?

A felicidade é um processo

O que achas desta frase: A felicidade vive-se, não se encontra.
A felicidade é um processo, é um caminho que se vive no presente. O que realmente importa para ti?
Estás focado num objetivo e todos os dias lutas por ele?
Porque não ser já feliz em vez de andar a adiar a felicidade para quando alcançares o que tanto que desejas?
Sê feliz no caminho, no processo que leva ao alcance dos teus objetivos.
Se tens a possibilidade de lutar, de trabalhar para atingir um objetivo, isso é bom, certo?!

“Nunca sacrifiques a felicidade em nome da conquista”
– in O monge que vendeu o seu Ferrari, de Robin Sharma.

Aprecia a viagem, vive no presente para viveres a tua felicidade.
A energia feliz está dentro de ti. E ela só depende de ti, e não da conquista que venhas a ter.
Agradece todos os dias a tua caminhada rumo ao teu objetivo, agradece todos os dias por teres mais um dia de oportunidades para chegares mais perto do teu objetivo.

Mantém-te concentrado nas tuas prioridades, e a felicidade irá ocupar o teu coração.

Como é que te sentes quando estás a seguir os teus sonhos?
Como é que te sentes quando estás a fazer as coisas que mais importam para ti?

Deixa o teu comentário. Partilha a tua experiência. E se precisares de ajuda para fazer esse trajeto, conta connosco!

Gratidão.

Segue o teu coração

Porque é que as pessoas evitam seguir o seu sonho? Porque é que as pessoas têm tanto medo de falhar, sabendo que o fracasso faz parte do sucesso? Porque é que as pessoas têm de se sentir preparadas para se lançarem num novo desafio?

Da minha experiência e observação, posso afirmar que é, por terem medo de sair da sua zona de conforto.

Sair da zona de conforto é sinal de progresso. Sair da zona de conforto traz sentimentos como a insegurança, medo, ansiedade, entre outras.
Tudo isso faz parte do crescimento, só não nos podemos deixar influenciar por essas emoções.
Claro que a mudança traz, muitas vezes, ansiedade, claro que traz medo, mas… Queres focar-te em quê? Nas soluções ou nas complicações?
As pessoas pensam que têm de saber tudo com antecedência a planificar até ao mais ínfimo pormenor antes de abrir um negócio, por exemplo, mas é precisamente por isso que muitas dessas pessoas nunca chegam a abrir o seu próprio negócio.

Eu próprio já passei por isso. E isso é humano. Mas para diminuir essa ansiedade, esse medo, só tenho uma palavra em mente: ter Fé.

Foca-te nos teus objetivos

Já imaginaste o que queres? Já visualizaste o que queres atingir com uma certa idade? A maioria das pessoas sabem o que não querem e focam-se nisso. Se tu fores uma dessas pessoas, está tudo bem. Sendo assim coloca a pergunta de outra maneira como por exemplo: O que quero?
O que me faz sentir bem?
Quais são os objetivos que quero alcançar daqui a 1, 2, 5, 10 anos?
Coloca-te estas perguntas poderosas. Perguntas onde o teu foco vai em direção ao que pretendes atingir.

Depois de teres isso em mente, lança-te.
Parece muito fácil, estás, muito provavelmente, a pensar. A minha resposta é: Podes crer que é.
Lança-te e as respostas do percurso que terás de seguir surgirão com o passar do tempo. Isto, claro, se estiveres focado no teu objetivo.
Se te focares nos problemas, complicações, nem tentes porque vais dar-te mal.

Não precisas de ter todas as respostas para percorrer um caminho que te vai trazer entusiasmo e empenho, precisas sim de ter na tua mente um objetivo claro para a tua mente saber em que trabalhar e em que se focar.

“Suba o primeiro degrau com fé. Não é necessário que veja a escada inteira.
Dê, apenas, o primeiro passo.”
-Martin Luther King, Jr.

Se precisares de ajuda neste processo, estamos aqui para falar. Agenda a tua sessão, mas antes, deixa a tua opinião ou partilha a tua experiência.

Gratidão.

Aprende a dizer NÃO

“A sabedoria da vida consiste em eliminar o que não é essencial”

Lin Yutang

Onde investes a tua energia? Em uma coisa? Em duas? Três? Em cem? Em mil coisas diferentes? Quantas coisas fazes só porque queres agradar aos outros ou só porque achas que tens de ser tu a fazer? Uma? Duas? Três? Mil?

As pessoas pensam que conseguem fazer tudo e mais alguma coisa, e que têm tempo para tudo e que conseguem acabar com todos os compromissos a tempo. Infelizmente, ninguém é um super-homem ou supermulher nessas coisas. Nós costumamos estar sempre sobrelotados de tarefas a fazer, projetos a entregar só porque sim. Das coisas todas com que te comprometeste fazer, quais são mesmo essenciais para ti? Uma? Duas?

O essencialista

Um essencialista sabe dizer Não. É preciso saber dizer Não a tarefas, projetos, convívios que não nos trazem valor algum. Um essencialista foca-se no que realmente é importante para ele.

Um essencialista escolhe que tarefas fazer, não deixa que as outras pessoas escolhem por ele. Um essencialista diz não as tarefas, projetos não essenciais. Um essencialista faz as coisas certas.

Agora estás a pensar o que quero dizer com isso tudo. Simples. Um essencialista cria prioridades na vida dele. Um essencialista sabe que se não cria prioridades, alguém vai criar prioridades por ele.
Depois vai fazer coisas que não lhe convém, vai ser ‘obrigado’ a fazer muitas tarefas ao mesmo tempo porque outra pessoa delega o que ele tem de fazer. Ponto.

Um essencialista exerce o poder de escolha. Das tarefas todas que fazes, quais são as que tu escolhes fazer? Fazes porque tens de o fazer, porque te pedem ou porque não exerceste o teu poder de escolha e deixaste outra pessoa escolher por ti? Isto é uma pergunta que dá muito que pensar.

Tira tempo para ti

Nos tempos que vivemos, com todos os estímulos com que somos confrontados diariamente, nem sempre é fácil manter o foco. É preciso ser disciplinado para isso e não nos deixarmos distrair.
Não é fácil, confesso. Às vezes dou por mim a navegar, só porque sim, nas redes sociais, e quando dou por mim já se passaram bons minutos. Um essencialista tem isso sob controlo. Não diria a 100% mas a maior parte do tempo.

Um essencialista sabe que quase nada é essencial e por isso não se deixa distrair facilmente.

No mundo de hoje, tudo tem de ser para ontem. Pára.

Para termos foco, temos de escapar para nos focarmos.

Tira tempo para ti, tira tempo para fazeres as coisas que gostas, tira tempo para estares em silêncio.
Começa a definir prioridades na vida.
O que fazes, que é uma perda de tempo, quando podias investir essa energia em algo essencial para ti?
Fazer menos, mas melhor, é uma especialidade dos essencialistas. Como eles se focam no que realmente é importante, conseguem concluir as tarefas com mais motivação, dedicação e com mais energia.

Precisas de ajuda neste caminho? Fala comigo!

Gratidão.

E tu, focas-te em quê?

És daquelas pessoas que só vê problemas à frente? E que estão sempre a lamentar-se que tudo lhes corre mal, e que todos os dias há novos problemas?

Se for esse o seu caso, não há mal algum. Muitas pessoas com sucesso, seja na vida amorosa, financeira, saúde, etc. já passaram por isso.
Há, contudo, outras pessoas que não têm este MindSet desde tenra idade e que são, digamos, assim, otimistas. Que não se focam nos problemas e sim nas soluções.

Se a pessoa se foca nos problemas, isso trará um efeito bola de neve. Conforme a criança ou adulto empurra a bola de neve, esta vai crescendo, vai aumentando. É isto que acontece quando as pessoas se focam nos problemas: eles aumentam ou parecem aumentar.
E os pequenos problemas tornam-se grandes problemas. Porquê? Simples: devido ao foco

Naquilo que a pessoa se foca, expande-se.

Por que não mudar as regras do jogo? Porque não começar a focar-se nas coisas que realmente importam?
No lugar de se focar no problema, porque não focar-se na solução?
Em vez de se focar no que não se tem, que tal focar-se no que se tem.
No lugar de se focar no que não se quer, focar-se no que se quer.
Isto parece simples, e no fundo é, mas é preciso trabalhar para isso. É preciso condicionar a mente para começar a pensar dessa forma.
Se deres por ti a focares-te no problema, lembra-te que o que tu queres é a solução. Foca-te na solução e a tua mente irá dar-te as respostas que necessitas. Se te focas no problema, estás, inconscientemente, a bloquear o potencial da tua mente para te dar as respostas que necessitas.

Quando Thomas Edison estava a inventar a lâmpada, sabes quantas vezes é que ele ‘fracassou’? Cerca de dez mil vezes. Achas que ele se focou no problema? Obviamente que não. Se estivesse focado no problema, provavelmente teria desistido após poucas tentativas. Em vez disso, o inventor focou-se na solução. E ainda bem que assim o fez.
Já agradeceste por teres luz em casa? Pois, é graças a este inventor que a qualidade de vida do ser humano aumentou.

“De facto, não fracassei ao tentar, cerca de 10.000 vezes, desenvolver um acumulador. Simplesmente encontrei 10.000 maneiras que não funcionam.”
– Thomas Edison

Para concluir, apenas posso dizer-te para te focares naquilo que realmente importa para ti. Foca-te no que te faz feliz, foca-te nas soluções e tudo será mais fácil.

“Da mesma forma que o armeiro apara e endireita a flecha,
o mestre orienta os seus pensamentos desgarrados.”
– Buda

Deixa o teu comentário. Se precisares de orientação para trabalhar o teu MindSet, contacta-me.

Gratidão.

E os teus Hábitos, como vão?

Hábitos é um tema que a maioria das pessoas não gosta de falar. Mas tu, não és a maioria das pessoas, logo estás interessado neste artigo.

Já li bastante sobre hábitos e já li sobre várias teorias sobre o mesmo. Já li que para instalar um novo hábito são necessários 21 dias, também já li que é necessário 66 dias e, por fim, já cheguei a ler que para instalar um hábito são precisos 12 a 18 meses. Qual delas é correta? Todas têm a sua explicação, ou não, mas para mim o que faz mais sentido é o de 66 dias porque tem dado certo comigo.

Segundo ‘O Clube das 5 da Manhã’ de Robin Sharma são necessários 66 dias, no mínimo, para integrar um hábito. Isso é composto em 3 fases:
22 dias para a destruição do velho hábito.
22 dias para a instalação do novo hábito e…
22 dias para a integração do novo hábito.

A obra também aborda as cinco Verdades Científicas que estão na génese dos bons hábitos. Aqui um pequeno resumo:

1
A força de vontade de alto nível não é uma qualidade inata, mas uma aptidão que se desenvolve com uma prática constante.

2
A disciplina pessoal é um músculo.

3
Tal como sucede com os outros músculos, a forca de vontade fica enfraquecida quando está esgotada.

4
Adquirir qualquer bom hábito implica seguir um padrão específico.

5
Aumentar o autocontrolo numa área da nossa vida aumenta o autocontrolo em todas as áreas da nossa vida.

Já te questionaste quais os hábitos que te têm tirado a criatividade? Quais os hábitos que tens que te têm tirado o sono, a produtividade, a felicidade?

Mudar de hábito não é fácil. É preciso ter consistência e persistência. Criar novos hábitos faz com que estejamos em zona de desconforto. Mas não podemos esquecer que é em zona de desconforto que nascem os grandes conquistadores.

Volta a colocar-te a questão: quais os hábitos que tenho que me estão a prejudicar no dia a dia? Quais os hábitos que me vão prejudica a longo prazo? Não fazer exercício físico? Hábito ruim, certo?! Quais as consequências desse hábito neste momento? Quais as consequências desse hábito dentro de alguns anos?

Não sei quem disse esta frase, mas para mim ela faz todo o sentido:

Primeiro criamos o hábito e depois o hábito cria-nos.

Faz sentido?

Cria novos rituais quando te levantas, cria novos rituais antes de te deitares que façam sentido para ti e que te ajudem a conquistar os teus dias, os teus objetivos e os teus sonhos!

Gratidão!